Meditation & Yoga

Ich biete Meditation und Yoga als Weg zur Selbstwahrnehmung, innerer Klarheit und Balance und als vertiefende Ergänzung zu Supervision und Beratung an.

Spiritualität bedeutet für mich in erster Linie Verbundenheit – mit mir selbst, mit anderen Menschen, mit der Natur und mit dem guten Grund, der alles trägt. 

In meinem Studium evangelischer Theologie habe ich sehr gerne gelernt Religion zu reflektieren und kritisch zu durchdenken. Zugleich blieb in mir eine tiefe Sehnsucht nach der Erfahrung von Verbindung. Mir war klar, dass mein eigener spiritueller Weg eine Gestaltung und eine Praxis braucht um sich entwickeln zu können. Deshalb habe ich mich auf die Suche gemacht. 

Zunächst habe ich im Kloster geistliche Begleitung gelernt: Lange Schweigezeiten, Imagination biblischer Erzählungen, Meditationsanleitung, das Herzensgebet und ähnliches gehörten dazu. 

In den Jahren nach dieser Ausbildung habe ich Erfahrungen mit anderen Formen der Meditation gesammelt: Von Zen-Meditation über Naturerfahrung, Pilgern und Schreibmeditationen bis zum meditativen Tanz waren verschiedene Formen dabei.

Klar geworden ist dabei, dass Spiritualität für mich meinen Körper braucht, der mich im Hier und Jetzt hält. In den letzten Jahren habe ich deshalb zusätzlich Yoga als spirituelle Praxis für mich entdeckt und bin Yoga-Lehrerin geworden. 

Yoga hilft mir, das Hin- und Herspringen der Gedanken zu beruhigen und die Einheit von Körper, Seele und Geist zu erleben. Diese Erfahrung möchte ich mit den Menschen, die mit mir Yoga praktizieren, gerne teilen. Dabei nehme ich mir die Freiheit, aus meiner eigenen breit aufgestellten spirituellen Erfahrung verschiedene Elemente zusammenzuführen.

„Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“    Teresa von Avila

Yoga-Gottesdienste

Yoga mit christlicher Spiritualität in den Dialog zu bringen, hat ein große Kraft. Die Glaubenserzählungen der Bibel entfalten sich neu in Verbindung mit dem körperlichen Ausdruck einer Yoga-Übung. Ein sakraler Raum wie eine Kirche bietet einen erweiterten Erfahrungsraum für Yoga Praktizierende. Und wenn Mantren in Dialog mit Orgelklängen und Taize-Liedern treten, entsteht eine neue Kraft.

Kurse für YinYoga und Meditation

YinYoga ist eine besonders sanfte Form des Yoga, in der Positionen im Sitzen und Liegen lange gehalten werden. Dies hilft Körper und Geist tief zu entspannen und emotionale Blockaden zu lösen. Lange verdrängte Gefühle tauchen wieder auf und kommen ins Fließen. Ich verbinde in meinen Kursen diese Übungen mit Mediationen und Texten, die uns mit uns selbst und dem guten Grund allen Lebens (den man auch „Gott“ nennen kann) in Verbindung bringen. So können wir eine neue Lebendigkeit in uns entdecken.

Meditation und Yogaübungen in Workshops und Weiterbildungen

Einzelne Yogaübungen oder kurze Mediationen dienen bei Workshops, Sitzungen, Weiterbildungen und ähnlichen Formaten der Sammlung und Fokussierung. Sie können zur Einstimmung oder zum Abschluss von Einheiten eingesetzt werden oder auch eine Unterbrechung und Neuausrichtung einleiten. 

Meditation und Yoga in Beratung und Supervision 

Yogaübungen unterstützen individuelle Prozesse nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Wenn es für die Menschen, mit denen ich arbeite, passt, setze ich Yoga gerne zur Unterstützung ein. Das kann unter Umständen sehr tief gehen, da Yogübungen und Mediationen das Potenzial haben, innere Blockaden zu lösen. 

Yin-Yoga für Trauernde

Da YinYoga zur Entspannung und zu einer tieferen und liebevollen Selbstwahrnehmung führt, bietet es besonders für Menschen in Trauer einen geschützten Raum, um sich zu öffnen. In Einzelstunden oder in kleinen Gruppen ist es möglich, Verhärtetes ins Fließen zu bringen. 

Selbstverständlich biete ich nach einer YinYoga-Einheit für Trauernde Zeit zum Gespräch über das Erlebte an.